Über 2,5 Millionen Krankschreibungstage verzeichnete allein die Techniker Krankenkasse im vergangenen Jahr für die Diagnose Rückenschmerzen. Rückenbeschwerden sind weiterhin die Ursache für jeden zehnten Krankschreibungstag in Deutschland.

Beate Helbig, Sportwissenschaftlerin bei der TK:
„Statistisch gesehen war jeder Beschäftigte in Deutschland im letzten Jahr 1,2 Tage rückenbedingt arbeitsunfähig. Damit haben Krankschreibungen aufgrund von „Rückenbeschwerden“ erstmals wieder das Niveau von 2003 erreicht.“

Gründe für Rückenschmerzen

Für die häufigen Rückenbeschwerden gibt es zahlreiche Gründe:

• zu wenig oder zu einseitige Bewegung
• falsche Bewegungsmuster wie starre Haltungen über eine längere Zeit (Zwangshaltung)
• zu schwere körperliche Arbeit
• Übergewicht und falsche Ernährung
• Stress und andere psychische Fehlbelastungen
• eine nicht auf Rückengesundheit abgestimmte Arbeitsumgebung

Beim Heben, Tragen und Sitzen an den Rücken denken

Erfahrungen aus der Praxis zeigen, dass die Beschäftigten nicht nur beim Heben und Tragen schwerer Lasten vergessen, an ihren Rücken zu denken. Auch beim stundenlangen, starren Sitzen setzen sie unüberlegt die Rückengesundheit aufs Spiel. Das dynamische Sitzen scheint sich nicht so recht in den Köpfen festzusetzen, immer noch ist Stillsitzen die Devise.

Gütesiegel helfen bei der Auswahl

Beschäftigte mit vorwiegend sitzender Tätigkeit brauchen natürlich einen guten Stuhl: höhenverstellbar und gut gefedert versteht sich. Damit die Sitzmöbel wirklich den Ansprüchen der Ergonomie genügen, helfen Gütesiegel wie das von AGR (Aktion Gesunder Rücken).

Aktivsitzmöbel für die Rückengesundheit

Besonders positiv für das dynamische Sitzen sind die sogenannten Aktivsitzmöbel mit mehrdimensionaler Beweglichkeit der Sitzfläche, festem Stand, Berücksichtigung von Körpergröße und Gewicht und aktiver Unterstützung des Positionswechsels. Als Beispiele nennt AGR die Modelle swopper, swoppster, muvman von aeris-Impulsmöbel und Moizi 33, 34, 35 von Moizi Möbel. Zudem sollten die Beschäftigten auch für Abwechslung sorgen, indem zum Telefonieren oder Lesen nicht  sitzen bleiben, sondern aufstehen.

Stuhl gibt Feedback zur Bewegung

Auf der A + A (Düsseldorf, 18. – 21.10.11) werden unter anderem Sitzmöbel vorgestellt, die auf die regelmäßigen Bewegungen beim Sitzen, also auf das aktive Sitzen achten. Der Ongo Seat der Ongo GmbH beispielsweise ist ein Hocker, der akustisch auf das aktive Sitzen reagiert. Die Besonderheiten dieses Stuhls: die gewölbte Standfläche des Hockers und in die im Fuß integrierte Kugelbahn.

Die gewölbte Standfläche reagiert auf Gewichtsverlagerungen und aktiviert so die Muskulatur. Die im Fuß des Hockers integrierte Kugelbahn gibt zu den Bewegungen jeweils eine akustische Rückmeldung.

Maßnahmenpaket für mehr Rückengesundheit

Alleine Aktivsitzmöbel reichen zwar nicht für die Rückengesundheit, aber sie sind eine wichtige Hilfe, insbesondere wenn sie Feedback geben zum aktiven Sitzen. Zusätzliche Maßnahmen für mehr Rückengesundheit finden Sie auch in der Checkliste Rückengesundheit.

Autor: Oliver Schonschek, Diplom-Physiker und Fachjournalist